仕事もしているし、家に帰ると小さな子どもの育児がある。
自分のことよりもまずは子供のことを優先しているママさんにとって、安らぐ時間は殆ど無くいつもストレスを感じている状態ではありませんか？
せめて睡眠だけでもしっかり取ろうとしても、眠りが浅いせいか朝起きても疲労感でいっぱいになっている方は非常に多いです。
睡眠がうまくできないという方は、ストレスを感じていて、それが原因で睡眠にも障害が出ていることが多いんです。
睡眠時に必要な事とは？
ところで、
忙しい時にちょっと休憩を入れて温かい玉露などを飲むとホッと心が落ちつくことはありませんか？
じつは、玉露などのお茶にはＬ－テアニンという成分が含まれています。
Ｌ－テアニンは、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きと、心と体をリラックスさせる働きがあるのです。
玉露を飲んで落ち着くのはそんなＬ－テアニンの作用だったんです。
睡眠に必要なのは、いかにリラックスした状態で眠りに入ることができるかどうか、ということが言えます。
しかし毎度毎度お茶を飲んで寝るわけにも行きませんよね。
そんな時にはサプリメントの力を借りてみても良いのではないでしょうか？
効率よく成分を摂取するにはサプリは最適です。
Ｌ－テアニンがしっかりと入っているサプリならばいつもリラックスした状態で眠ることができます。
睡眠導入剤のような薬ではありませんので、穏やかにゆっくりとお休みになることができます。
夜の10時から午前2時までの時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれていて、この時間睡眠に入っていると成長ホルモンがたくさん分泌されて、お肌の調子も整えてくれます。
美容と健康のためにもストレスを感じない、リラックスした状態で睡眠をとってくださいね。