朝、起きられないのはある栄養素が不足してるかも！？
いつもならスッキリと目がさめるのに、今日はなんだか体がだるくてなかなか起きられないなあ、なんて感じたことはありませんか？
体のパフォーマンスが低下すると「疲れ」が様々な症状となって現れてきます。
朝、体がだるくてなかなか起きられないのも疲れの一種です。
年のせいだから、なんて思ってしまいがちですが、実は体に必要な栄養素が足りていない可能性が高いのです。
ここでは
朝起きられなくて体がだるい人に必要な栄養素とは
疲れが原因で朝、なかなか起きられない人に必要な栄養素とは、「コエンザイムQ10」です。
それって美容成分？
なんて思った方もいらっしゃるかもしれませんが、実はエネルギーを生み出すためにとっても大切な成分なんです。
細胞の中にはミトコンドリアがあり、それがエネルギーを産生しているのですが、その際に必要な栄養素がコエンザイムQ10なんです。
このコエンザイムQ10が不足するとエネルギーが生まれにくくなり、結果として体の疲れを引き起こします。
しかも加齢とともにどんどん減少していく栄養素なので、外から補給する必要があります。
コエンザイムQ10はイワシやブロッコリーに多く含まれていますが、1日に必要な量のコエンザイムQ10をこれらから取ろうとすれば、イワシなら２０匹食べないと取れません。
さすがにこれは無理なのでサプリメントで摂取するのが便利です。
コエンザイムQ10には二通りの種類があります
コエンザイムQ10のサプリメントには還元型と還元型がありますが、体内のコエンザイムQ10は還元型です。
ですからサプリでとるならそのままの形で吸収されパワーを発揮する還元型が理想です。
そんな還元型コエンザイムQ10のサプリメントが
「カネカの還元型コエンザイムQ10」です。
リオデジャネイロオリンピック 女子ウェイトリフティング銅メダリストの三宅宏実選手も普段の練習時に飲んでいます。
きつい練習をしていても「まだまだ行ける」という感覚になるそうです。
疲れで朝起きられない方は、まずは試しに飲んでみてください。