ぽっこりと出てしまったお腹は本当に気になるものですよね。
意識しないと思っていても、ズボンを履く度に「お腹引っ込んでくれたらなぁ」なんて思っちゃいますよね。
運動すればダイエットできてしまうのは分かってはいるけれども、腹筋運動って超めんどくさい。
下手すると腰を痛めたり首が痛かったりして長続きせずいつも挫折！！
そんな運動はしたくはないけれども、ポッコリお腹はグッと引締めたいと思っている方に大注目なマシーンがテレビショッピングでも有名な「スレンダートーン」です。
元国会議員の杉村太蔵氏のCMでも見たことがあるかと思います。
お腹に巻くだけで筋肉を刺激するので腹筋運動を行ったのと同じ効果が得られるということで、面倒くさがりな方にはピッタリの腹筋マシーンですね。
しかしたくさんの方の口コミをみていると、“あること”に注意しないとあまり効果が得られないことが判明しました。
また腹筋を鍛えてお腹を引き締めたいと思ってはじめたのだけど、意外な効果が出てくることも分かりました。
スレンダートーンの実情について見てみたいと思います。
スレンダートーンの特徴について
※EMS機器とは？
低周波を筋肉に直接当てて収縮・弛緩させることで、自動的に筋肉を動かすことで鍛えることができる機器の事です。
イメージとしては低周波治療器ってありますよね。それを使うとその部分がたまに「ピクッピクッ」て動くと思いますが、それと似たものだと思ってください
また10種類のプログラムと150段階の強弱を自動的に組み合わせてくれるので、初心者はもちろん上級者まで使うことができます。
面倒な事がないので楽に続ける事ができます。
スレンダートーンの口コミ・評判は？
外国はもちろん、日本でもとっても売れているスレンダートーンですが、実際に使っている方々はどのような感想を持っているのでしょうか？口コミ・評判を見てみたいと思います。
・使った翌日には筋肉痛になり、お腹に効いているのを感じる
・一週間の使用でキツめだったズボンが楽に履けるようになった
・お腹周りが明らかに引き締まった
・場所も時間も取らないのが一番いい
・インナーマッスルを鍛えられるので下腹の出っ張りが減りました
MTG シックスパッドとどちらにするか迷ったという方も多いのですが、
・シックスパッドよりもお腹の横まで鍛えられそうだったから
・スレンダートーンの方が世界で売れているので
・正面と両横腹がぽっこりだったので、1つのベルトで3ヶ所刺激できるのでスレンダートーンを選んだ
・肌はあまり強くはないけど、このジェルパッドはかぶれたりすることはありませんでした
・パッド自体はヌルっとしますがお肌にべとつくことはないです
多くの方が使い始めると筋肉痛を感じ、腹筋に効いているのを実感しています。
また早い人だと1週間で見た目にもお腹が引き締まったというかたもいらっしゃいます。
一方で
・パッドがべたつく
・パッドが直ぐにダメになる
口コミで判明した正しいスレンダートーンの使い方とは？
使用して効果を感じたというかたも、あまり効果を実感できないというかたもいらっしゃいます。
両者の差って何なのでしょうか？
まずは継続して使用するかどうかという点です。
説明書にも書かれているのですが、標準的な使い方は「1日に1回30分を2回」です。
また機器を使っているので即効性がありそうな気になってしまいがちですが、あくまでも腹筋運動と同等の効果をもたらすものです。
運動には代わりありませんから、ある程度の期間は継続して行わないと効果が発揮されません。
しかし通常の、上体を起こしてやる腹筋運動は筋肉への負荷があまりかからなくて、ツライ割には効果が薄いと言われています。
その点、スレンダートーンはベルトを付けている間は常に筋肉を刺激し負荷を掛けているので効率的に鍛えることができるので、一生懸命する腹筋運動よりは効率が良いです。
スレンダートーンだけをしても効果が薄い場合があります
ダイエットの基本は突き詰めるとやはり「カロリーコントロール」と「運動」です。
食生活を変えないでスレンダートーンだけを実施しても、消費されるカロリーよりも摂取カロリーが多ければ痩せることは難しいです。
スレンダートーンでしっかりと効果を出している方々は、今までの食事を改善しながら腹筋トレーニングも行っています。
またウォーキングや軽いジョギングを取り入れながらスレンダートーンも併用しているという方はしっかりと結果を出しています。
ですのでスレンダートーンだけを巻いているだけではそれほどの効果は期待できません。
スレンダートーンを使っていたら思わぬ効果が！？
スレンダートーンは腹筋のインナーマッスルを刺激することで運動するのと同じ効果を得られるというENS機器です。
しかしぽっこりお腹を引き締めようとやっていたら、思わぬ効果が現れた方々がいらっしゃいます。
その１：便秘が解消された
これは低周波でインナーマッスルを動かしているわけですが、それと同時に腸もマッサージしているような感じになり、腸の蠕動運動が促進されたものだと考えられますね。
ぽっこりお腹の原因の1つに便秘がありますので、これは嬉しい副産物といった感じです。
その２：腰痛が改善された
スレンダートーンを使う方の中には、健康診断でメタボと診断され医師から運動を薦められたけれども、持病の腰痛があるので運動ができない。
それならばと言うことで使い始める方もいらっしゃいます。
しかしぽっこりお腹解消ではじめたスレンダートーンなので腰痛が改善されたということです。
私も過去に椎間板を痛めてしまった事がありますが、原因は筋肉が固くなりしなやかさが無くなったことで、腰にかかる負担がましたことが原因でした。
整形外科の先生からはストレッチなどをして腰の筋肉を柔軟にすることと、腹筋を鍛えることを薦められました。
腰が痛いときってコルセットをするとかなり楽になります。
これはコルセットが弱った腰の筋肉の代わりに腰を支えることによるものなんです。
腰の筋肉を鍛えるということは、いわば「筋肉で自前のコルセット」を作るという感じですね。
腹筋が丈夫になると腰をしっかり支えることができるので腰痛が軽減されたと考えられます。
スレンダートーンはインナーマッスルを鍛えることができるので、腹圧が高くなります。
すると骨をしっかりと支えることができるようになり、結果としてぽっこりお腹も引き締まるという訳です。
腰痛改善という思わぬ副産物に、腰の痛い方は大喜びされたことと思います。
スレンダートンは正しく使えば効果あり
いままでも書いてきましたが、スレンダートーンは運動の一部だと捉えて、食生活を改善したり他の運動と組み合わせながら行うとしっかりと効果を感じる事ができる機器だということが分かりました。
ですので、ただ巻いているだけでは効果は薄いと思っていいでしょう。
ただ食生活の改善とか他のトレーニングというと面倒だったり難しいと感じるかもしれませんが、単に間食を止めるとか、エレベーターを使わず階段を利用するといったことだけでもかなり違ってきます。
ぽっこりお腹は見た目も嫌ですが、メタボが原因で大きな病気になるのも嫌じゃないですか？
だから健康と美容を考えてボディメイクするのにスレンダートーンは大いに役立つを思います。
是非とも生活の中に取り入れてみてください。
ぽっこりお腹を引き締める最終手段！？
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まとめ
正解で一番売れているEMS機器のスレンダートーン
あの苦しい腹筋運動をやらなくても同等以上の効果を実感することができます。
もちろんこれだけやればいいという訳ではありませんので、食事の管理や軽めの運動と組み合わせて、しっかりと腹筋を鍛えぽっこりお腹を撃退してください。